鄭凛儀 | 神秘學諮詢工作室

有時候我們對食物的渴望, 是有更深一層的意義, 這種渴望來自於情緒上的饑餓, 不是肚子咕嚕咕嚕叫的饑餓, 各位可以仔細觀察你平常強烈想吃的食物種類, 是屬於哪一種特質, 以下供大家參考：

1) 喜歡吃腦袋會很吵的食物
例如：洋芋片, 零嘴...
背後的情緒代表憤怒, 壓力, 挫折, 緊繃, 生氣
當你咬著脆脆的零嘴的同時, 也代表你把挫折和壓力都一併發洩了, 怒氣無處發洩, 就會找食物“咬牙切齒”一番

2)喜歡吃軟軟滑滑的食物
例如：冰淇淋, 布丁...
背後的情緒代表內心渴望安慰, 焦慮, 恐懼, 不安全感, 羞愧
柔軟滑順口感撫慰著你的心靈, 就好像回到童年無憂慮最快樂的時光, 讓自己安心, 填補心裡的空缺, 安慰自己

3)喜歡吃有嚼勁的食物：
例如：軟糖,...
背後的情緒代表生氣或緊繃混合恐懼或羞愧（綜合情緒）

我們的心情會決定渴望的食物, 昏昏欲睡時就想喝杯咖啡, 難過時就想吃吃甜食, 雖然食物的特性與成分有助於改變我們的心情, 但當你找出自己背後的情緒時, 誠實的面對自己, 就可以減少情緒上的饑餓了。

誠實的面對自己是需要時間的, 在找到答案之前可以選擇用脆脆的水果或是柔軟滑順的優格來替代哦！

以下為我的經驗分享, 你也可以列出屬於自己的情緒飲食表：
我曾經在心裡感到受傷時, 可以在一個晚上嗑下三隻曠世奇派 
我在心裡沮喪及恐懼時, 熱愛喝珍珠奶茶
我在生活上沒有活力的時候就很想喝咖啡

謝謝大家